Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitskurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, innere Unruhe, schwierige Gefühle wie Trauer, Angst oder Einsamkeit etc.. Das hier vermittelte, von Dr. Jon Kabat-Zin entwickelte MBSR Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

Es ist möglich, an allen Präsenzkursen auch online teilzunehmen.

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Buddhazeit als Antwort auf die schwierigen Umstände, die uns aufwühlen und verunsichern. Uns gegenseitig Halt zu geben in der Hilflosigkeit, die uns immer wieder ins Kämpfen und Grübeln bringt … Uns Verbunden zu spüren in dieser Zeit voller Veränderungen … Dieser Abend richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer*innen. Er dient dem Innehalten und zur Ruhe kommen ... und öffnet den Raum, uns verbunden zu erleben in unserem Menschsein und unserer gemeinsamen Meditationspraxis.

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Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

Es ist möglich, an allen Präsenzkursen auch online teilzunehmen.

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